Wiegedienstag

Heute wieder wiegen -700g!

Bin ganz zufrieden und habe letzte Woche auf nichts verzichtet.
Oft hatte ich ehr das Gefühl das ich zuviel gegessen habe, die Portionen von den WW-Rezepten sind sehr üppig. Nein sagen wir ehr ein Sättigunggefühl stellt sich ein.
Genascht habe ich auch,Favorit derzeit ein Schoko-Nikolaus am Stiel, die sind richtig zum Genießen.

Nicht so zufrieden bin ich mit Thema Sport/Bewegung, bekomme ich derzeit einfach nicht unter.
Doch auch das findet sich, wenn die Umstellung und die verbundene Arbeit mit der Nahrungumstellung Routine ist, findet sich auch ein Zeitfenster für Sporteinheiten.  So müssen derzeit Gassirunden und Spaziergang ausreichen und sind ja auch schonmal besser als nichts.

Gestern hatte ich bereits den Cheatday erwähnt den es ab und an geben wird. Ich persönlich verbinde  damit das man sich hin und wieder Belohnt mit Dingen die für einen selber "Besonders" sind und die es auch nicht täglich gibt, egal ob man eine Diät macht oder nicht. Ich meine damit besondere Nahrungsmittel oder auch essen gehen in ein besonderen Lokal.
Bereits damals hatte ich so eine  Belohnung  für den Wiegetag eingeführt. Jede Abnahme, egal ob groß oder klein, wurde mit einem Eis "Magnum" belohnt. Natürlich alles im Rahmen der Points und dies werde ich auch jetzt so handhaben.
Freue mich also auf heute Abend mein Magnum vorm TV zu vernaschen.